Рыба с высоким содержанием важных питательных веществ. Вообще говоря, все виды рыб полезны для нас. Чтобы удовлетворить ваши требования омега-3, рекомендуется есть жирную рыбу, по крайней мере, один или два раза в неделю. Итог: рыба богата многими важными питательными веществами, включая высококачественный белок, йод и различные витамины и минералы.