словами объяснить письменно моё подробное решение , я думаю не реально,Это очень долго.Могу лишь сказать,что надо рассмотреть совместно два уравнения.Как читается двойное неравенство,так и записывается в систему.|х| блльше или равно 3 и меньше или равно 5.Потом надо решить каждое неравенство. И из общего ответа выбрать целые числа.