Запишем изменение импульса мяча:
Δp = p2-p1 = (-m*V) - m*V = -2*m*V (знак "-" , поскольку мяч после удара полетел в направлении, ПРОТИВОПОЛОЖНОМ начальному).
По II закону Ньютона:
F*Δt = 2*m*V (здесь возьмем модуль ΔV)
F = 2*m*V / t = 2*0,400*5 / 0,02 = 200 H