При плавании происходит чередование, то есть напряжение и расслабление разных мышц. Это дает нам наибольшую работоспособность и силу.
Активное движение ног в воде предупреждает плоскостопие, укрепляет ноги и уменьшает объем бедер.
В воде напряжение тела уменьшается, что позволяет нам снизить нагрузку на позвоночник, тем самым вырабатывая хорошую осанку и крепкие мышцы спины.
Если регулярно заниматься плаванием, то органы дыхания и кровообращения будут становиться все сильнее.
Благодаря ритмичной работе мышц улучшается подвижность грудной клетки, сердечная деятельность.
А если вы хотите избавиться от лишних каллорий, то плавание будет одним из лучших способов сжечь жир.