Ну в холодную погоду на гулять без шапки и одеваться по погоде если закаливаться то сначала холодной секунд 10-15 и теплой секунд 20 не есть много мороженого потому что если есть через день то организм замораживается не сидеть много дома как это не будет глупо звучать от этого переохладиться .