Энергия тела равна сумме кинетической и потенциальной.
На высоте 10 м тело было неподвижным, поэтому кинетическая энергия равнялась 0, а потенциальная m * g * h = 10 * 9,8 * 10 = 980 Дж.
На высоте 5 м потенциальная энергия равнялась 10 * 9,8 * 5 = 490 Дж, поэтому кинетическая энергия тела была 980 - 490 = 490 Дж.