Эмоции занимают в нашей жизни главную роль. Каждый день мы испытываем
массу эмоций, как хороших, так и негативных. С хорошими эмоциями все
понятно: чем их больше, тем мы счастливее. А вот негативные эмоции несут
нам много неприятностей. Конечно, бывают такие люди, которые легко
справляются со всем негативом, выливающимся на них. Они просто не
заостряют внимание на всех этих неприятных словах и ситуациях. А вот
некоторые люди очень остро реагируют на окружающую их обстановку, они
замыкаются в себе и копят лишние эмоции, что впоследствии может привести
к серьезным болезням.
Если вы относитесь к тем, кто копит обиды в себе, то вам просто
необходимо научиться «выплескивать» свои негативные эмоции. Вот
несколько способов, как избавиться от накопившегося негатива:
Если причиной ваших негативных эмоций является обида, то просто простите своего обидчика.
Возможно, что это не получится у вас с первого раза и вам придется
прощать его снова и снова, чтобы сохранить свой внутренний баланс;Вылейте свои переживания на бумагу. Для этого можно
завести отдельную тетрадь и ежедневно записывать туда все, что хотите
«выкинуть» из своей души. Потом ее можно будет порезать, порвать или
сжечь.Если у вас есть возможность, то покричите. Включите
громкую музыку и кричите, только не перестарайтесь. Так же можно выбрать
определенный день для выхода эмоций, уйти куда-нибудь в лес и покричать
там, чтобы никому не мешать.Вы можете выразить себя в танце. Включите веселую музыку и отпустите свое тело, пусть оно двигается так, как ему удобно и нравится;Займитесь спортом. Выберите подходящий для вас вид спорта, который будет помогать вам избавляться от вашего негатива.Еще для избавления от негативных эмоций помогают различные медитации.
Научитесь расслаблять свое сознание и отпускать негативные переживания.
Делайте по несколько медитаций в день. Также можно подобрать
дыхательную гимнастику. Она поможет вам не только избавиться от
скопившегося негатива, но и положительно скажется на вашем здоровье.Теперь за вами остался только выбор подходящего для вас варианта. И
постарайтесь определить причины ваших негативных эмоций. Задайте себе
вопрос: « Почему у меня возникают негативные эмоции?» и постарайтесь
дать на него ответ. И возможно в следующий раз вы сможете их избежать.