A Healthy Lifestyle
I consider that man’s health depends on his
mode of life. To prevent the diseases it’s necessary to keep some
simple regulations: to go in for sports, to eat carefully, to take a
rest and to walk frequently in the open air. I’m fifteen years old and
the last three years I do my morning exercises. It inspirits and gives
strength to me for a whole day. I add dousing with cold water in winter.
I think that conditioning to the cold is the main method for preserving
my health. My favourite winter sports are cross-country skiing and
skating. I prefer to run in the park and play tennis in summer. I go to
the swimming pool twice a week the whole year round. Swimming increases
the respiratory system. I also try to observe a day regimen. Every day I
go to bed and get up at approximately the same time. I give special
attention to meals. I don’t eat fatty and high-calorie foods and I don’t
drink heavily gas-cut beverages. At my time of life some peers smoke
and drink alcohol but I think that it’s dangerous for a human organism
and sooner or later it will be injurious to our health. I think that
everybody must begin to take care of his health in his youth because
it’s easier to take care of our health than to recover it.
Здоровый образ жизни
Я
считаю, что здоровье человека зависит от его образа жизни. Для того
чтобы не болеть, нужно соблюдать несколько простых правил: заниматься
спортом, правильно питаться, полноценно отдыхать и чаще бывать на свежем
воздухе. Мне 15 лет, и из них 3 последних года я делаю по утрам
зарядку. Это придаёт мне бодрости и сил на весь день. Зимой я добавляю
обливание холодной водой. Считаю закаливание самым главным способом
сохранения здоровья. Мои любимые зимние виды спорта это бег на лыжах и
катание на коньках. Летом я предпочитаю бегать в парке и играть в
большой теннис. Круглый год я посещаю бассейн два раза в неделю.
Плаванье укрепляет дыхательную систему. Также я стараюсь соблюдать
режим. Я ложусь и встаю в одно и то же время каждый день. Особое
внимание я уделяю питанию. Я не ем жирную и высококалорийную пищу, и не
пью сильно газированных напитков. В моём возрасте некоторые сверстники
уже курят и употребляют алкогольные напитки, но я считаю, что это
разрушительно для организма и если не сейчас, то в будущем обязательно
скажется на здоровье. Мне кажется, что каждый человек должен начинать
заботиться о своём здоровье в молодости, так как уберечь здоровье проще,
чем вернуть его.