Все довольно-таки просто, в общем смотри, рисуй штангиста, и по-нему стрелочку вниз и назови ее mg(сила тяжести штангиста), и вторую стрелочку вниз(сила тяжести уже самой штанги на нем)Mg. И по проекции на ось Y их силы тяжести суммируются = F1+F2=mg+Mg=80*10+180*10=1800+800=2600 H.
Пожалуйста! ;)