Как быть быстрым по физре

Надо равномерно прибавлять нагрузку. В первый раз бегать 2 минуты и 2 минуты спокойный шаг. Второй раз 3 минуты и 2 минуты спокойный шаг. Потом 4 минуты и одну спойкойных шаг. И раз за разом прибавлять по минуте бега.