Подскажите упражнения, чтобы подтянуть попу и ляшки, кроме приседаний. Также чтобы убрать...

0 голосов
32 просмотров

Подскажите упражнения, чтобы подтянуть попу и ляшки, кроме приседаний. Также чтобы убрать живот, в данный момент пользуюсь обручем, диском и пресс качаю, по 16 раз 3 подхода, может стоит увеличить?помогите пожалуйста.


Другие предметы (137 баллов) | 32 просмотров
Дан 1 ответ
0 голосов
Правильный ответ

Дело в том, что ты не уберешь живот, если не будешь заниматься кардионагрузками, то есть тебе нужна беговая дорожка, велотренажер или д.р.
Но если ты хочешь укрепить мышцы живота, то тебе помогут подъемы ног в разных видах, кранч, скручивания и т.д.
А для попы подойдут выпады, желательно с гантелями, приседания со штангой... 

(3.0k баллов)