Если у вас изжога - изключите из рациона мясные продукты, уменьшайте потребление дрожжевого хлеба, не ешьте первое (да да, первое и вообще пища после тепловой обработки очень тяжела для организма) , сделайте основой рациона сырые фрукты и овощи - любые, питайтесь раздельно (фрукты, отдельно овощи, отдельно молоко) . Изжога пройдет!