1. I used to swim a lot.
I used to talk a lot.
P.S. Когда мы хотим рассказать о том, что мы раньше делали, мы используем конструкцию used to.
2. I didn't use to run 5 km.
I didn't use to be quite.
P.S. Когда мы хотим сказать, что мы что то не делали в прошлом, мы пишем МЕСТОИМЕНИЕ + didn't use + глагол и т,д,
3. Did you use to do any sports?
Did you use to be active?
P.S А вот когда мы хотим спросить кого нибудь, что он раньше постоянно делал в прошлом, мы пишем did + МЕСТОИМЕНИЕ + глагол и т,д,