Сәні киім киіну, біріншіден, өзінді-өзін бағалайтыныңның бір белгісі.
Таңертен ерте тұры, жаттығу жасау- ден саулық пен күннің жақсы өтуінің кепілі.
Күнде таңертен жаттығу жасау организмінді жақсы қалыпта ұстайды.
Кеш уйықтау, кун тәртәбә бұзылу уақыт өте келе көптеген ауруларға әкеліп соғуы мүмкін.