Present simple обозначает действие которое происходит регулярно или время от времени. образуется при помощи инфинитива глагола без частицы to например I go to school или I go to bed at 9 oclock ну и так далее для всех лиц кроме 3л ед.ч если подлежащее имеет форму 3л ед.ч то к глаголу добавляется окончание -s- -es- например I go for a walk every day и так далее
present countinuous обозначает действие которое происходит в момент говорения о нем образуется с помощью глагола to be и смыслового глагола с окончанием -ing- например I am reading a book или I am going to the theatre