Если мы знаем ,чего мы боимся ,то мы выполняем это:
1.Анализ
2.Представление.
1.Анализ.Анализируем вопросами:
а)чего я боюсь?
б)почему я боюсь?
в)нужно ли этого бояться?
г)есть ли у этого страха рациональная основа?
Можно задать и другие вопросы,которые посчитаете нужными.
2.Представление
Мы будем бороться со страхом эмоциями.Нужно сесть и представить то,чего вы боитесь и понять,насколько это страшно.Прокрутите в голове ход событий,но сильно не самовнушайтесь.Вы должны верить ,что вы победите страх!