Напишите пожалуйста какая польза от фруктов? По казахски

Жемістер адам керек ғой оларда асыресе көп дарумендер бар олар адамның бойы үшін керек.Қыстыгүні олар бізге тымау және сырттың қыңқыл-сыңқылдарымен күрес- көмектеседі