Ядро в атоме состоит из протонов и нейтронов. Чтобы узнать сколько в элементе протонов, посмотрите на его порядковый номер( например Водород1, соответственно протонов в ядре атома-1; Магний12, а значит число его протнов =12)
Чтобы узнать сколько в ядре нейтронов, нужно из атомной массы вычесть порядковый номер элемента( например фосфор: атомная масса =30,9738, округляем, получсется 31. 31-15=16. В атоме фосфора 16 нейтронов