По команде на старт! бегун подх к старт дорожке
- ставит сильную ногу к стартов линии немного поворачив носок внутрь Друг ногу ставит на 1.5 стопы сзади
- тяжесть тела распределяет на 2 ноги
- туловище выпрямл
-руки опущены
"внимание!"
- наклон туловища вперед под углом 45
тяжесть тела перенос на сильную ногу
-"марш!"
бегун резко бросается вперед
- тело принимает вертикальное положение