Я думаю, что за здоровьем
всегда нужно следить и беречь его. Ведь без внимания к своему организму мы
можем себя погубить.
Нужно соблюдать режим
питания, кушать в определённое время, не пропускать завтрак, ведь он очень
важен для нашего организма. Завтрак должен быть полноценным, состоять из каши,
с сухофруктами и орехами, например. Белковый завтрак - творог, яйца; нежирное,
отварное мясо. Белок подавляет чувство голода, насыщает на долго время.
Старайтесь днём проводить
время на свежем воздухе не менее часа. Конечно не в тех местах, где много
народа и мало кислорода, ведь в местах скопления можно заразиться
воздушно-капельным путем различными инфекциями. Можно посетить парк или лес,
покататься на велосипеде или заняться пробежкой. Свежий воздух - помощник
нашему иммунитету.
Употребляйте продукты и препараты,
содержащие повышенное количество витамина С, который укрепляет защитные силы
организма.
Относитесь бережно к своему здоровью, и оно обязательно отблагодарит вас всегда
хорошим настроением и зарядом энергии.