Малоподвижный образ жизни делает организм человека
беззащитным при развитии различных заболеваний. Самое верное средство
борьбы с любыми болезнями – укрепление здоровья. Как же его
укрепить? Для этого есть немало средств: физкультура и спорт,
закаливание, соблюдение правил гигиены, хорошее питание.Быть
здоровым – естественное желание каждого человека. Здоровье – понятие не
только биологическое, но и социальное. Хорошее здоровье – это радостное
восприятие жизни, высокая трудоспособность. «Гимнастика, физические
упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого,
кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и
радостную жизнь». Древнее изречение Гиппократа в наш век
проникновения во все сферы деятельности научно-технического
прогресса становится в высшей степени актуальным. По степени
влияния на организм все виды оздоровительной физическойкультуры (в
зависимости от структуры движений) можно разделить на две большиегруппы:
упражнения циклического и ациклического характера. Циклические
упражнения– это такие двигательные акты, в которых длительное время
постоянно повторяетсяодин и тот же законченный двигательный цикл. К ним
относятся ходьба, бег,ходьба на лыжах, езда не велосипеде, плавание,
гребля. В ациклическихупражнениях структура движений не имеет
стереотипного цикла и изменяется в ходеих выполнения. К ним относятся
гимнастические и силовые упражнения, прыжки,метания, спортивные игры,
единоборства. Ациклические упражнения оказываютпреимущественное влияние
на функции опорно-двигательного аппарата, в результатечего повышаются
сила мышц, быстрота реакции, гибкость и подвижность в
суставах,лабильность нервно-мышечного аппарата. К видам с
преимущественнымиспользованием ациклических упражнений можно отнести
гигиеническую и производственнуюгимнастику, занятия в группах здоровья и
общей физической подготовки (ОФП),ритмическую и атлетическую
гимнастику, гимнастику по системе «хатха-йога».