Объяснение:
1) Кинетической энергией (потому что имеют скорость) и потенциальной энергией (при движении изменяются их расстояния, вследствие чего меняются силы взаимодействия между молекулами или атомами , а значит и их потенциальная энергия).
2) Если взять кусок льда и воду такой же массы, то внутренняя энергия воды будет больше, ведь чтобы разрушить кристаллическую решетку у льда и превратить в воду нужно затратить энергию. Получается лед + энергия для разрушения кристаллической решетки = вода, очевидно, что внутренняя энергия воды больше.