Ответ:
1. Прыжки вперед-вверх из полу приседа, руки на поясе.
2. Прыжки вперед-вверх с приземлением в полуприсед, руки вперед.
3. Прыжок из положения полуприседа, руки отведены назад, с приземлением в то же положение, руки вперед.
4. Выполнение маха полусогнутыми руками с резкой остановкой при положении локтей на уровне плечевого пояса.
5. Прыжки с места вверх с выполнением быстрого подседания и маха руками.
6. Запрыгивание на препятствие высотой 30 см с активным махом рук в положение приседа.
7. Произвольный прыжок с места толчком обеих ног, с приземлением на две ноги.
8. Прыжки в длину с места на точность и на результат.
9. Прыжки на дальность, которые обычно проводят в форме соревнований между отделениями.
10.прыжки на левой, правой ноге, двух ногах на месте и с продвижением вперед;
11.подпрыгивания в приседе;
12. выпрыгивания из низкого приседа;
13.прыжки на препятствия;
14. напрыгивания и спрыгивания со скамейки;
15. прыжки на двух и одной ноге через скамейку;
16. многоскоки;
17.прыжки по наклонной плоскости (в гору);
18.прыжки по ступенькам на двух и одной ноге;
19. Проостые ускорения по 3х50 с увел.скорости по возрастающей.
20.ходьба выпадами.
Объяснение: