В клетку (допустим A10) пишешь число "10", в клетку ниже число "11", выделяешь эти клетки, тащишь ползунок до клетки A99. Потом в клетке B10 пишешь "=A10^2". тащишь ползунок с клетки B10 до клетки B99
Столбец "A" - это числа. Столбец "B" - это их квадраты