7.Для развития мышечной выносливости следует выполнять
a.упражнения на тренажерах
b.упражнения с преодолением веса собственного тела
c.упражнения на растягивание мышц
d.упражнения на внимание
8.Назовите основные причины лишнего веса:
a.пропуск уроков физической культуры
b.избыток в пище жиров, углеводов, белков и слабые мышцы.
c.избыточное питание и недостаточная двигательная активность;
9.Пассивный курильщик — это человек, …
a.выкуривающий две сигареты в день;
b.находящийся в одном помещении с курящим.
c.выкуривающий одну сигарету натощак;
d.желающий бросить курить;
10.Здоровый образ жизни направлен на:
a.сохранение и улучшение здоровья;
b.развитие физических качеств;
c.поддержание высокой работоспособности.
11.Назовите основные факторы риска в образе жизни людей:
a.малая двигательная активность, психологические стрессы;
b.переедание, алкоголизм, наркомания, курение;
c.все перечисленное
12.Выберите правильные ответы. В двигательный режим школьника входят:
a.зарядка;
b.чтение книг;
c.работа за компьютером;
d.просмотр спортивных телепередач;
e.прогулка
f.прием пищи;
g.уроки физической культуры;
13.Физическая работоспособность — это:
a.способность человека быстро выполнять работу;
b.способность выполнять разные виды работ;
c.способность к быстрому восстановлению после работы;
d.способность выполнять большой объем работы.
14.Основу двигательного режима составляют:
a.физические упражнения и занятия спортом;
b.развитие физических способностей;
c.способы поддержания физической работоспособности;
d.развитие двигательных умений и навыков.
15.Выберите правильные ответы. Что относится к процедурам закаливания:
a.питье холодной воды;
b.прогулка под дождем;
c.обливание водой;
d.прохладный душ;
e.солнечные ванны;
16.С чего следует начинать закаливающие процедуры:
a.с растирания тела полотенцем
b.с обливания холодной водой;
c.с обливания прохладной водой;
d.с обливания водой, имеющей температуру тела;
17.Чтобы предотвратить заболевание зубов их необходимо чистить зубной щеткой:
a.каждый раз после еды в течение дня;
b.три раза в день утром, днем и вечером;
c.два раза в день утром и вечером;
d.все перечисленное.
18.В каких продуктах больше всего содержится углеводов:
a.в мясопродуктах, рыбопродуктах;
b.в меде, хлебопродуктах, крупах;
c.в овощах и фруктах.
19.Гиподинамия — это:
a.пониженная двигательная активность человека;
b.повышенная двигательная активность человека;
c.нехватка витаминов в организме;
d.чрезмерное питание.
20.Всемирный день здоровья считается:
a.23 июня;
b.21 ноября;
c.7 апреля;
d.1 августа.
21.Алкоголизм — это:
a.эпизодическое употребление спиртных напитков
b.болезнь, характеризующаяся патологическим влечением к спиртному
c.утрата количественного контроля над выпитым спиртным
22.Мельчайшие организмы, способные расти и размножаться только в живых организмах — это:
a.паразиты
b.бактерии
c.дрожжи
d.вирусы
23.Иммунитет — это:
a.невосприимчивость организма к действию болезнетворного микроба
b.болезнь
c.процесс обмена веществ
24.Продолжительность приёма пищи утром должна составлять:
a.15-20 минут
b.7-10 минут
c.5-8 минут
d.10-12 минут
25.Продолжительность приёма пищи в обед должна составлять:
a.30-35 минут
b.10-15 минут
c.20-25 минут
d.7-10 минут
26.К инфекциям дыхательных путей можно отнести:
a.холера, туберкулёз, менингит
b.ангина, грипп, дифтерия
c.малярия, чесотка, СПИД
27.Употребление алкоголя ведёт к:
a.инфаркту
b.камням в почках
c.циррозу печени
d.цинге
28.Компонентами З.О.Ж. являются:
a.отсутствие вредных привычек
b.иммунитет
c.двигательная активность
29.Заболевания, передаваемые половым путём:
a.Герпес
b.СПИД
c.сифилис
30.Какие вы можете выделить виды иммунитета?
a.повседневный, устойчивый
b.приобретенный, врожденный
c.постоянный, наследственный
31.Какое ядовитое вещество, содержащееся в табачном дыме, оказывает наиболее сильное отрицательное воздействие на организм человека при курении?
a.табачный дёготь
b.сероводород
c.углекислота
d.никотин