Ответ:
каждый не спорит зарядка нужна, вот не большая моя реклама правильной зарядки в гимнастической теме!
1. разминаем голову!
2. плечи!
3.не забываем про таз, он важен!
4. ноги и ступни!
5 упражнение:
лодочка
6. упражнение :
колечко лежа
эти упражнения полезны для таза, также разминают спину!
Объяснение: