Решите тест по физической культуре, пожалуйста.
1.Структура процесса обучения двигательным действиям обусловлена…а)индивидуальными особенностями обучаемогоб) биомеханические характеристики двигательного действияв) соотношением методов обучения и воспитанияг) закономерностями формирования двигательных навыков.2. Под физическим развитием понимается…а) комплекс таких показателей, как рост, вес, окружность грудной клетки, ЖЕЛ, динамометрияб) уровень, обусловленный наследственностью и регулярностью занятий физической культурой и спортомв) процесс изменения морфо-функциональных свойств организма.3. Под силой как физическим качеством понимается…а) комплекс свойств мышц, создающие большое напряжение, позволяющее преодолевать сопротивлениеб) комплекс свойств организма позволяющий преодолевать внешнее сопротивление либо противодействовать емув) свойства мышц, за счет которых реализуется возможность перемещения большой массы с определенной скоростьюг) свойства человека воздействовать на внешние силы за счет мышечных напряжений.4. При каком режиме работы мышц силовые способности проявляются максимально…а)при уступающемб) при удерживающемв) при преодолевающемг) при статическом.5. Вес отягощения можно начать увеличивать, если в 3 подходах без излишнего напряжения упражнение выполняется по…а) 2 повторенияб) 8 повторенийв) 15 повторенийг) 20 повторений.6. Оптимальным весом отягощения для одновременного развития максимальной силы, силовой выносливости и мышечной массы является тот, который можно поднять…а)1–2 разаб) 10–12 разв) 15–20 разд) 8-13 раз.7. Разгибают туловище, участвуют в наклонах туловища в стороны…а)длинные спинные мышцыб) наружные косые мышцы животав) прямые мышцы животаг) поясничные мышцы спины.8. Учебно-тренировочные устройства для развития двигательных качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости, ловкости), совершенствования спортивной техники и анализаторных функций организма…а)гантелиб) штангав) тренажерыг) гири.9. Систематически повторяющееся воздействие на функциональные системы организма, способствующее выявлению духовных и физических способностей человека и обеспечивающее широкий диапазон приспособления к требованиям социально-экологических условий жизни; универсальный способ совершенствования организма…а) тренировкаб) физическое воспитаниев) урок физической культурыг) соревнования.10. Нарушение тренированности в результате систематического перенапряжения, сопровождающееся снижением работоспособности, а в части случаев и ухудшением здоровья…а)перенапряжениеб) утомлениев) перетренированностьг) перегрузка. 11. Прекращается рост спортивных результатов или наблюдается их снижение, появляются жалобы на нарушение сна, общую вялость, нежелание тренироваться; особенно выражено нарушение приспособления к нагрузкам скоростного характера это перетренированность…а)четвертой степениб) третьей степенив) второй степениг) первой степени.12. Отмечается плохая приспособляемость ко всем видам нагрузок, нежелание заниматься, нарушение сна это перетренированность…а)четвертой степениб) третьей степенив) второй степениг) первой степени.13. Бессонница, повышенная раздражительность или апатия, ухудшение аппетита, отвращение к тренировке, страх при выполнении сложных упражнений, боязнь соревнований, ухудшаются вестибулярная устойчивость и точность воспроизведения заданных движений, нередко появляются боли или неприятные ощущения в области сердца, нарушения сердечного ритма, одышка это перетренированность…а) четвертой степениб) третьей степенив) второй степениг) первой степени.14. Тренировочные циклы в зависимости от масштаба времени подразделяются:а) тренировочные, соревновательные, восстановительные; б) макроциклы, мезоциклы, микроциклы; в) оперативные, текущие, этапные циклы; г) подготовительные, основные, соревновательные.15. Атлетические упражнения в первую очередь совершенствуют функцию…а) сердечно-сосудистой системы;б) дыхательной системы;в) вестибулярного аппарата;г) мышц.