ходьба на месте или по кругу. ...
легкий бег на месте, бег с высоко поднятыми коленями;
прыжки на месте на одной и двух ногах;
подскоки;
наклоны – вперед, касаясь пола, влево и вправо;
ноги поставить на ширину плеч и поочередно делать рывки руками вверх и вниз;