Ответ:
Перед началом упражнений поводить разминку;
Делать всё плавно без резких движений;
Контролировать количество повторов, не перенапрягаться;
Составить список упражнений и проконсультироваться в учителя или инструктора;
Заниматься регулярно;
Развивать мускулатуру всего тела.
Объяснение: