Тест № 1
1.На сколько групп подразделяются лыжные ходы?
1.две;
2.три;
3.четыре;
4.пять;
5.шесть.
2.Какой из названных одновременных ходов не существует в классификации?
1.бесшажный;
2.одношажный;
3.двухшажный;
4.четырехшажный;
5.все ответы верны.
3.Как выполняется отталкивание в коньковых ходах?
1.скользящим упором;
2.нажимом;
3.разворотом;
4.махом;
5.торможением
4. Какой из коньковых ходов называют «скользящей елочкой»?
1.полуконьковый;
2.одновременный одношажный;
3.одновременный двухшажный;
4.попеременный;
5.все ответы верны.
5.Какой из лыжных ходов наиболее часто применяется в туристических походах?
1.попеременный двухшажный;
2.попеременный четырехшажный;
3.одновременный двухшажный;
4.одновременный бесшажный;
5.ни один не используется.
6 Для чего необходимо подседание в третьей фазе скользящего шага?
1.остановки лыжи;
2.увеличения скорости;
3.разгрузки опорной ноги;
4.уменьшения давления на лыжу;
5.для предотвращения падения.
7. Для чего существуют способы переходов с одного лыжного хода на другой?
1.смены хода без потери времени;
2.изменения направления движения;
3.изменения скорости передвижения;
4.изменения темпа передвижения;
5.для предотвращения падения.
8. В каком из способов поворотов в движении можно значительно увеличить скорость передвижения?
1.переступании;
2.упоре;
3.плуге;
4.на параллельных лыжах;
5.нет верного ответа.
9.Какая стойка обеспечивает наибольшую устойчивость при спуске?
1.низкая;
2.высокая;
3.основная (средняя);
4.стойка отдыха;
5.нет такой стойки.
10. Как изменяются компоненты скользящего шага в плохих условиях скольжения?
1.уменьшается длина свободного скольжения;
2.увеличивается длина свободного скольжения;
3.палки ставятся под более тупым углом;
4.палки ставятся под более острым углом;
5.увеличивается длина выпада.
11. Во время урока по лыжной подготовке у занимающихся начали мерзнуть ноги. Назовите последовательность правильных действий:
1.сняв лыжи, сделать небольшую пробежку;
2.уменьшить скорость передвижения;
3.увеличить скорость передвижения;
4.развести костер и обогреть ноги;
5.выполнить энергичные махи руками и ногами.