Начинаем с лета :
Каждое утро в 5:00 нужно выходить на улицу и выливать на себя сначала 1 литер воды
Осень : Каждое утро в 7:00 на улице выливать на себя 5 литров воды по мере возможности
Зима : Выходить вечером на улицу когда стемнело и быть главное одетым в трусах как и в всех остальных случаях и вылевать на себя уже 12-15 литров воды
Весна : Утром в 7:00 вылевать на себя 15-17 литров