Ответ:
Харчування людини є одним з найважливіших факторів, які впливають на його здоров'я.
Кожному потрібне фізіологічне харчування з урахуванням віку, статі, характеру праці, рухової активності, індивідуальних особливостей. Таке харчування називають збалансованим, раціональним чи валеологічно правильним. Це забезпечує підтримку фізіологічної активності організму, достатній рівень розумової та фізичної працездатності, правильний обмін речовин, високу стійкість організму до несприятливих факторів здатності, підтримує активне довголіття.
Харчування є найважливішою фізіологічною потребою організму і має надзвичайно важливий вплив на життя та здоров'я людини, а саме:
забезпечує ріст та розвиток молодого організму;
формує високий рівень здоров'я, зменшує рівень захворюваності та тяжкості захворювань;
відновлює працездатність;
забезпечує нормальну репродуктивну функцію;
збільшує тривалість життя, у тому числі активного життя;
Їжа повинна складатися з різних продуктів, необхідних людині. Їжа повинна складатися з продуктів рослинного і тваринного походження. Для різних продуктів харчування, що складаються з продуктів тваринного та рослинного походження, є достатня кількість їжі. Збалансоване харчування - це адекватне харчування. Який характеризується оптимальним (тобто відповідає фізіологічним потребам організму) кількістю та пропорцією всіх харчових компонентів. Збалансоване харчування містить необхідні поживні речовини, які людський організм повинен отримувати пропорційно.