Ответ:
Скачай в плэй маркете приложение с упражнениями и занимайся каждый день, выбирай свой уровень. Больша нагрузка вредна для организма. Употребляй больше воды, пей воду по стакану, старайся пить в одно и тоже время каждый день.
Постарайся не передать, ешь понемногу, но часто. 4-5 раз в день.
Главное в голове ты должна хотеть, и ты похудеешь. Удачи!