Комплекс упражнений для занятий дома

1) простые приседания

2) бег на месте

3) отжимания(с пяти потом до 15, постепенно)

4) выпрыгивания вверх с приседанием

5) наклоны в низ

если делать через день можно привыкнуть и потом делать каждый день(можете с этими упражнениями подтянуть форму)