1. От совершенствования методов обучения физическим упражнениям, воспитания физических качеств, совершенствования инвентаря и оборудования
2. 1-я группа факторов: индивидуальная одарённость и степень подготовленности к спортивному достижению
2-я группа факторов: эффективность системы подготовки:
-современная методика тренировки;
- рациональная система соревнований;
- прогрессивность техники и тактики;
- материально техническое, научно-методическое , медико- биологическое и информационное обеспечение
3-я группа факторов:
-размах спортивного движения и наличие необходимых кадров в стране.
- общие социальные условия жизни населения и экономическое обеспечение спортивного движения
3. 1: бег с высоким подниманием бёдер. 2-3 подхода со снижением скорости.
2: бег с высоким подниманием бёдер с опорой руками на барьер
3: лёжа на спине , ноги вверх , движения ногами как при беге
4: имитация бега одной ногой на месте .
4. 40-90 секунд. За это время происходит неполное восстановление сил.