Ответ:
1. В древнее время народы прежде всего думали о том, как себя защитить и прокормить, поэтому целью физического воспитания в те времена являлось получение необходимых навыков самообороны.
2. Во времена правления Петра I физическое воспитание в стране приобрело государственные масштабы. В то время были широко известны такие виды физического воспитания как фехтование, вольтижировка, катание на коньках.
3. В режим дня учащихся в плане физического воспитания входило:
- соблюдение режима дня и питания;
- жесточайшая дисциплина.
4. Комплекс ГТО представляет собой комплекс мероприятий, направленных на обязательную физическую подготовку граждан разных возрастных категорий.
5. Наиболее легкий способ контроля над воздействием физической нагрузки на организм человека является определение частоты сердечных сокращений (ЧСС) в минуту. Чем больше ЧСС, тем большую перегрузку испытывает организм.
6. Частоту сердечных сокращений (ЧСС) можно измерить путем выслушивания ударов сердца, а также вручную при помощи удержания пальцев на сгибе локтя; в паху; на передней части шеи (сонная артерия).
7. Правила оказания первой помощи при травмах:
- устранить воздействие на организм повреждающих факторов, оценить состояние пострадавшего;
- определить характер и тяжесть травмы, наибольшую угрозу и последовательность оказания помощи;
- выполнить мероприятия по оказанию помощи пострадавшему в порядке срочности;
- вызвать скорую медицинскую помощь.
8. Важнейший показатель здоровья – это артериальное давление
.
Артериальное давление — давление, которое кровь оказывает на стенки кровеносных сосудов, то бишь превышение давления жидкости в кровеносной системе над атмосферным.
9. Физическое развитие — это процесс изменения форм и функций организма человека вследствие естественного роста, составная часть физического воспитания.
10. Для развития физических качеств следует систематически применять упражнения общеразвивающего характера - элементы видов спорта, оказывающие большое воздействие на все системы организма.
11. Для организма полезны:
- полезное (здоровое) питание;
- рациональный режим питания и распорядка дня;
- тренировки;
- отдых.