Ну во-первых, перерывы всё же делать хотя бы каждый час на пять минут отвелекаться. Затем, близко к монитору не сидеть. Зарядкой можно заниматься, чтоб не сутулиться и плечи отдыхали чтобы.. . Ещё очки специальные есть, чтобы глаза расслаблялись, с защитой от уф лучей
А так.. . Лучшая защита от вреда прибора - это не включение его))