Ответ:
№1 - Составляющие здорового образа жизни - это
физически активная жизнь; отказ от вредных привычек; эмоциональное самочувствие; отдых и др.
№2 -Режим дня, труда и отдыха :
1. сон 8 часов
2. учеба 6 часов
3. прогулка 2 часа
4. выполнение д/з 4 часа
5. свободное время 3 часа
6.занятие физ-культурой 1 час
№3 - рациональное питание является важнейшим фактором здорового образа жизни.Сбалансированное в энергетическом отношении и по содержанию питательных веществ в зависимости от пола, возраста и рода деятельности влияет на наше здоровье . не предерживаясь его появятся проблему: усталость ,ослабление иммунитета и т.д.
№4 -Двигательная активность человека — одно из необходимых условий поддержания нормального функционального состояния человека, естественная потребность человека. Нормальная жизнедеятельность практически всех систем и функций человека возможна лишь при определённом уровне двигательной активности.Недостаток мышечной деятельности, подобно кислородному голоданию или витаминной недостаточности, пагубно влияет на формирующийся организм ребёнка.В качестве физических упражнений используются различные по сложности, двигательному составу и структуре движения и двигательные действия: приседания , прыжки на скакалке , качание пресса и т.д.
№5- правила личной гигиены — это гигиеническое содержание тела, одежды и предметов домашнего обихода. Несоблюдение человеком личной гигиены может сказаться и на здоровье других людей - членов семьи, соседей и других ...Такой человек может стать причиной массового распространения инфекционных заболеваний. Одно из требований личной гигиены - уход за кожей. На грязной коже в большом количестве поселяются микроорганизмы, что приводит к возникновению и развитию гнойничковых и грибковых заболеваний.
№6-Закаливание является одним из эффективных средств укрепления здоровья.При закаливании происходит постепенное снижение чувствительности организма к действиям определенного физического фактора.выработка устойчивости организма к холоду, так как охлаждение у незакаленных людей является одной из основных причин возникновения респираторных вирусных заболеваний.
№7-Чрезвычайная ситуацияобстановка, сложившаяся на определенной территории в результате промышленной аварии, иной опасной ситуации техногенного характера, катастрофы, опасного природного явления, стихийного или иного бедствия, которые повлекли или могут повлечь за собой человеческие жертвы, причинение вреда здоровью.
№8-К природным относятся ЧС, связанные с проявлением стихийных сил природы: землетрясения, цунами, наводнения, извержения вулканов, оползни, сели, ураганы, смерчи, бури, природные пожары и др.
№9 -Техногенная чрезвычайная ситуация — обстановка, при которой в результате возникновения источника техногенной чрезвычайной ситуации на объекте, определенной территории или акватории нарушаются нормальные условия жизнедеятельности людей, возникает угроза их жизни и здоровью.
№10-Основной целью создания РСЧС являлось объединение усилий федеральных органов исполнительной власти и организаций, органов исполнительной власти субъектов Российской Федерации, органов местного самоуправления и объектов, их сил и средств в области предупреждения и ликвидации чрезвычайных ситуаций природного и техногенного характера, защиты населения и территорий при их возникновении.
№11-Во всех случаях, Ваша жизнь становиться предметом торга для террористов.
Захват может произойти в транспорте, в организации, на улице, в квартире.
Если Вы оказались в заложниках, рекомендуем придерживаться следующих правил поведения:
• основное правило – не допускайте действия, которые могут спровоцировать нападающих к применению оружия и привести к человеческим жертвам;
• переносите лишения, оскорбления и унижения. Не смотрите в глаза преступникам, не ведите себя вызывающе;
• при необходимости выполняйте требования преступников, не противоречьте им, не рискуйте жизнью окружающих и своей собственной. Старайтесь не допускать истерик и паники;
• на совершение любых действий (сесть, встать, попить, сходить в туалет) спрашивайте разрешение;
• если Вы ранены, постарайтесь не двигаться, этим Вы сократите потерю крови.
Помните – Ваша цель остаться в живых.
№12-Причинами кровотечения всегда является повреждение стенки сосуда (артерий или вен), оно может происходить по разным причинам:
Травмы от ножевого ранения, ушиба и тд;
Онкологических заболеваний или воспалительных процессов в стенке сосудов;
Хрупкость стенки сосудов в следствие недостаточности витаминов, инфекций или отравлений;