Ответ: Содержание
Вступление или зачем это вообще нужно?
Подготовка
Работа на перекладине
Главное — динамика!
Как начать?
Способы научиться подтягиваться на турнике новичку
Упражнения для тех, кто уже может подтянуться 1-2 раза
Как правильно подтягиваться на турнике
Правила подтягиваний на турнике
Виды хватов при подтягиваниях на турнике
Зачем нужно висеть?
Обучение технике подтягиваний
Какие мышцы работают во время занятий на перекладине
Как научиться подтягиваться девушке
Подтягивания на турнике для девушек: важные нюансы
Азы и «лайфхаки» для начинающих
Упрощенные варианты подтягиваний для девушек-новичков
Получилось! Что делать дальше?
Style Итог
Мнение профессионала
Несколько полезных советов
Из личного опыта
Главное — решиться!
Усложненные подтягивания
Гимнастическая программа с удлиненными сетами для спины
Подтягивания к груди
Подтягивания в сторону
Подтягивание на одной руке
Подтягивания на толстой перекладине
Объяснение: Ну это сухие факты конечно.