Разработать комплекс общеразвивающих упражнений для подготовительной части занятия. Требование к работе: * Объем не менее 15 упражнений, состоящих из частной задачи(описание), дозировки и методических указаний. * Упражнения расписываются на 4 или 8 счетов. * На каждую группу мышц не менее 3 упражнений.
Ответ:
во на картинке подробная разминка
+можно добавить планки разных видов и упражнения с мячом(имитация) и прыжки на левой 10,на правой 10,на двух 10
Объяснение:
планка 15 минут
прижки 20 раз
повороты бедер 20 раз на каждую сторону
алпенист 20 раз на каждую ногу
ягодичный мостик 20х2
пресс 20х2
пресидание 20х2
