молоко, апельсин , сельдерей- содержат витамины, кальций-полезны для костей, сердечно-сосудсиой системы и как антиоксиданты
чернослив и йогурт-содержат витамины, микроэлементы, органические кислоты - полезны для имунной системы, работы кишечника
брокооли- содержит много витС, другие витамины, калий, фосфор - полезен при сосудистых заболеваниях, выводит холестерин
морепродукты, грецкий орех -содержат полезные жиры - профилактика атеросклероза, бляшек в сосудах
помидоры, печень, сливовый сок, картофель -содержат много витаминов и минералов, пектины, аминокислоты - нормализуют работу желудка, всего организма, выводят лишнюю жидкость, профилактика авитаминоза В иА
красное мясо, бананы, яйца- белок, много калорий - рост мышц, энергия
фасоль, темно зеленые овощи- железо, фолиевая кислота, каротин, антиоксиданты- иммунитет, здоровая кожа