Ну первое, конечно же, надо представлять это время.
Надо делать звук расширенным и извилистым. Надо произносить слова как их произносили раньше.
Например: Русская народная песня «Ах вы сени, мои сени».
Начало этой песни: Ах вы сени, мои сени, сени новые мои. Вы должны произносить так: Ах вы сени, мои сени, сени, сени новые мои. Как пишется так и надо говорить.
Надеюсь, что помогла.))
Желаю удачи!