1)150+20=170=1,7% (170÷100) - количество прыжков через неделю
2)284+20=304=3,04% (304÷100)-количество преседаний через неделю
3)120+20=140=1,4% (140÷100)-количество пресса через неделю
*если всё вместе то-
4)1,7+3,04+1,4=6,14% - количество упражнений через неделю