С какой целью проводится разминка для разогрева мышц?

Question

С какой целью проводится разминка для разогрева мышц?

Answer 1

Упражнения на разминку оптимизируют деятельность сердечно-сосудистой системы: это поможет снизить нагрузку на сердце во время тренировки.
Разминка перед тренировкой улучшает кровообращение, что насытит ваши мышцы кислородом и питательными веществами. Это поможет повысить выносливость во время занятий.
Во время разминки ваше тело увеличивает производство гормонов, ответственных за выработку энергии.

Answer 2

Зачем нужна разминка перед тренировкой?

Повышает результативность занятий.

Увеличивает скорость обмена веществ в организме.

Улучшает эластичность тканей и мышц.

Способствует выбросу адреналина, который в дальнейшем помогает эффективнее тренироваться.

Увеличивает пульс и расширяет сосуды, что улучшает кровообращение мышц. Приток крови возрастает на 70%.

Позволяет исключить травмы.

Морально готовит спортсмена к предстоящим нагрузкам. Разминка — это отличная возможность на психологическом уровне подготовиться перед силовой и другой тренировкой как для девушек, так и парней.