||. 1) Встань прямо, опустив руки...
2)Затем медленно, приподнимаясь на носках..
3)Повтори тоже самое, переложив мяч...
4)Встань прямо, поставив..
5)Наклонившись вперед...
6)Поставь ноги дорожкой, взяв мяч..
7)Подними правую, согнутую в колене..
8)Теперь подними левую ногу...
Ну, деепричастные обороты всегда выделяются запятыми