Пытайся постепенно вдыхать больше и быстрее воздуха, далай шаги в беге боольше, при старте отталкивайся двумя ногами одновременно (многие отталкиваются одной) ну и последнее приседания и прыжки с корточек накачают ноги. Вот вроде всё (можно делать и короткие шаги при беге но лучше большие:) )