Чтобы закалится следует делать то, что не очень приятно в первые дни,но со временем можно привыкнуть. Нельзя начинать сразу обливаться ледяной водой на морозе. Нужно начинать с прохладного душа и обтирания жёстким полотенцем. Постепенно можно понижать температуру воды. Ещё можно спать с открытой форточкой, но лучше не делать этого зимой, если вы не подготовлены. После можно усложнять задачу и постепенно дойти до того же обливания водой на морозе. Но следует помнить,что делаете вы это только если хотите и хорошо себя чувствуете. Совет: Никогда не закаляйтесь, когда вы больны.