Слова надо выписать на листок. это первое и очень важное. есть память, в том числе, механическая. слова надо проговаривать в правильной транскрипции - table - тейбл. Но, если их надо во время диктанта правильно записать, поможет проговаривает по буквам - табле. и так несколько раз. если уже слова более-менее выучились, полезно провеси пробный диктант - чтобы кто-нибудь подиктовал