Хвалите себя, когда смотритесь в зеркало.
Человеку, а женщине в особенности, очень важно любить себя и эта любовь
начинается с зеркала. Не отделывайтесь фразой: «Я отлично выгляжу».
Разберите свою внешность по частям, задержите взгляд на той части,
которая вам больше всего нравится. Заметьте, что окружающие вас люди
тоже обращают внимание именно на эту вашу привлекательную «часть тела».
Не забудьте сказать ей комплимент, например: «Какая у меня замечательная родинка на щечке!»
или «Моя смуглая кожа просто светится здоровьем». Не стоит скрывать
свои достоинства от окружающих, но чтобы не выглядеть нескромно и даже
высокомерно, хвалите и внешность других. Можно прямо сказать комплимент
человеку, а можно и в разговоре с третьими лицами. Такая похвала всегда
выглядит искренне, мило и очень позитивно.
Хвалите себя, когда вспоминаете прошлое.
Психотерапевт П. Эстрад утверждает, что приятные воспоминания – это наш
личный запас счастья – «Сад нашей памяти». А значит, те моменты,
которые вам нравятся и, в которых вы больше всего нравитесь себе, стоит
культивировать в этом прекрасном саду. «Какая же я молодец, что поступила именно так!»,
но если что-то плохое, обязательно найдите себе оправдание. Почему?
Потому что без позитивного восприятия себя в прошлом, вам будет трудно
поверить в свое хорошее будущее.
Хвалите себя, когда выполняете профессиональные обязанности.
Когда мы хвалим себя за работу, как ни странно, она нам больше
нравиться. Конечно, слова «Чтобы вы тут все без меня делали, я одна все
тащу на себе» сделают вас заметной, но несколько в другом качестве.
Здесь самое главное – не переборщить и не хвалить себя слишком часто.
Просто может произойти привыкание, которое притупляет соответствующие
эмоции. В общем, то, что вы о себе рассказываете, всем может просто
надоесть.
Хвалите себя, когда выполняете любую домашнюю работу: моете окна, гладите белье, печете пироги или поливаете цветы.
Желательно делать это громко, чтобы дети и любимый муж это слышали.
Наверняка, вы хоть раз жаловались маме или подруге, что они вообще не
замечают усилий вашего труда. А ведь, действительно, не замечают, а
воспринимают как данность. Как же можно хвалить за то, что само собой
разумеется. Вот и расскажите своим домочадцам, что это не так: «Вы даже
не представляете, сколько мне пришлось перечитать, чтобы найти рецепт
этого замечательного блюда», «А потом еще полдня, чтобы приготовить его
для вас!». После таких слов они просто обязаны будут похвалить вас.
Хвалите себя, когда вам улыбнулась удача.
Не думаете же вы, что вам просто повезло? Что вы случайно оказались в
нужное время в нужном месте? Совершенно верно, это ваша заслуга! Сколько
вы всего сделали, со сколькими людьми переговорили, сколько мест
обошли, прежде чем удача начала вам улыбаться. Вы думаете по-другому!
Тогда вам стоит вырабатывать в себе привычку ценить собственные
достижения, а это, в свою очередь, поможет вам трезво смотреть на мир, и
вы сможете увереннее действовать в самых разных ситуациях. В психологии
это называется внутренним локусом контроля: Человек уверен, что он сам
управляет своей жизнью, сам отвечает зато, что с ним происходит. Те
люди, которые считают удачи своими заслугами, проще переживают неудачи.
Анализируют, а не проклинают судьбу, делают выводы, что-то меняют в
себе, а потом за это хвалят себя.
В заключении хочется еще раз сказать:
Не стесняйтесь говорить себе и о себе добрые слова. Только не стоит
делать этого слишком часто, поскольку эффект от такой похвалы может
сойти на нет.