висловити свої думки і почуття без звинувачень;
без проблем попросити про послугу чи по допомогу;
без почуття провини відмовитися від того, що не підходить;
краще зрозуміти почуття і проблеми інших людей;
легше знаходити шляхи до порозуміння;
підтримувати рівноправні стосунки;
запобігати маніпуляціям.